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  在我们的生活中，大家不经意间养成的很多习惯动作，却是有害健康的伤骨动作。骨密度分析仪品牌举几个例子。
  一、单肩背包
  年轻人最容易出现这个问题，如果经常这样做，会导致两边肩膀不平衡，很有可能出现高低肩。
  在生活中，大家常常为了防止包带滑下来，肩膀会不自觉的向一边提高。时间长了，更可能导致脊柱侧弯问题，如果是骨骼发育期的学生，更容易导该问题。
  建议：
  对女性来说，背单肩包时，要经常换肩膀。对学生来说，一定要背双肩包。
  二、跷二郎腿
  跷二郎腿看起来让人放松，实际上不仅让腿部神经受到压迫，还会对骨盆产生不良影响。
  当跷二郎腿时，髋关节一高一低，脊椎自然倾斜，左右肌肉用力不均匀，长期以往，会导致腰背疼痛，脊柱侧弯等问题。
  建议：
  端正坐姿，改掉跷二郎腿的习惯。
  三、弯腰提重物
  大部分人都有过硬搬重物造成“闪腰”的经历，在临床上，这叫急性腰扭伤。
  直着膝盖、弯腰提重物时，髋、膝关节周围的肌肉群不能启动，再有，下腰背部的肌肉、筋膜和韧带等会因为过度负担而受伤，更不用说我们的腰椎了。
  建议：
  在你需要提起重物的时候，一定要弯曲膝盖，让物体靠近自己，脊柱要保持伸直延展，腿部臀部发力，让身体慢慢直立起来，膝盖伸直，千万不能猛然发力，不然很容易对自己造成伤害。