（图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系我们删除 ） 

  很多人都喜欢运动，觉得运动对健康非常有好处。爬山、爬楼梯是不少人经常做的运动。
  在这里，骨密度分析仪品牌提醒您，喜欢爬山、爬楼梯的你，小心膝盖受损！
  1爬山
  爬山是不少人热衷的运动，不仅能锻炼身体，还可以呼吸新鲜空气，疏解烦闷。可是，不少骨科专家却说：爬山是最笨的运动！
  依据是，爬山会对膝盖造成损伤，而这损伤甚至是不可逆的。
  原来，在爬山时，膝关节所承受的压力是体重的3倍；下山时，膝关节所承受的压力是体重的4倍。
  举个例子，一个60公斤重的人，当站着时，膝盖的负重是60公斤左右；而当爬山时，膝盖的负重是180公斤；下山时，膝关节则要承受240公斤的压力！
  有膝关节问题的人，爬山无疑是雪上加霜，说是“最笨的运动”一点不夸张。
  即使是正常人群，也主张做好相关的防护措施，爬山前先进行温和的肌肉力量训练，保护关节，忌讳突然开始高频率地爬山。
  2爬楼梯
  和爬山一样，上下楼梯时，膝关节承受的压力将成倍增加，如果负重上下楼，膝关节压力更不堪想象了。
  因此，建议有膝关节问题的人，尽量改坐电梯，或搬家至较低楼层，特别要减少提重物爬楼梯。
  即便是健康人群、年轻人，也要趁早珍“膝”，运动选择多的是，应尽量减少爬楼梯，更不提倡赶时髦参加“垂直马拉松（爬楼梯）”比赛，以免伤膝后悔。