（图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系我们删除 ）

  即使通过了骨密度检测仪的骨质检测，有时候人们还是会不小心发生脚踝扭伤。而扭伤脚踝后，很多人都认为是小伤，养几天就好了，顶多抹点儿红花油就算了。其实，这样的想法和做法对后期的康复和运动都会产生影响，正确认识和处理脚踝扭伤是十分重要的。
  因为对脚踝扭伤重视程度不够，有接近40%的踝关节扭伤会发展成为慢性踝关节不稳，也就是常说的“习惯性扭伤”。
  从健康的角度来说，脚踝扭伤后的认识误区一定要避免。常见的脚踝扭伤后的认识误区如下：
  1、能活动，就绝不会骨折
  有不少人认为踝关节扭伤后，只要还能走就没事儿。其实，当发生踝关节扭伤的时候，即使没骨折，也会有关节周围韧带的损伤，甚至出现韧带断裂。事实上，有时即使骨折，你也可以行走。
  2、脚踝扭伤，赶紧用毛巾热敷
  当发生脚踝扭伤时，不要立即进行热敷。热敷会引起局部血管扩张，导致局部软组织肿胀加重，使神经受压，产生更大的疼痛感，有的还会出现局部水泡。
  3、只要不是很疼，就能勉力行走
  很多患者比较坚强，在踝关节扭伤后，会勉强坚持行走、锻炼或者带病工作，认为这样做可以帮助消肿止痛，促进患病肢体功能的恢复。其实，这种错误的做法常常导致踝关节扭伤加重，最终造成关节软骨损伤和创伤性关节炎。