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骨密度仪讲解预防骨质疏松几大妙招(一)

发布时间：2017-05-02 作者：康奈尔浏览：

众所周知，骨质疏松症是中老年人极易出现的一种骨钙元素缺乏症状，骨质疏松其实绝大多数情况都是由于骨组织有正常的钙化，钙盐以及基质呈正常比例，以单位体积内骨组织含量减少为特点的代谢性骨病变。了解了骨质疏松的病理，就可以相对应的调节日常饮食，以强化自己的骨骼。接下来骨密度检测仪就为您讲解一下有效预防骨质疏松的几大妙招。

1、吸烟能够影响到骨峰的形成，同时过量饮酒也不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡能够增加尿钙的排泄、影响身体对钙元素的吸收率，摄取过多的盐以及蛋白质过量都会增加钙的流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。

2、合理控制好饮食结构，能够避免酸性物质摄入量过多，会加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食品，而大多数的谷物、糖、肉类、鱼虾、酒等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物与碱性食物的摄入比例应保持1：4的比例。壳寡肽是一种动物性活性碱，它能够迅速排除人体体液偏酸性物质，维持血液当中钙浓度的稳定性，保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松的基础。

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