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  炎炎夏日，正是人们养骨的好季节。
  一、夏天为什么适合养骨？
  首先，夏天气候炎热，人们普遍都穿着清凉，露出皮肤。夏天的阳光十分充足，皮肤受到紫外线的照射后会将皮肤内的7-脱氢胆固醇转化成维生素D，而维生素D可以促进钙的吸收，通过骨密度分析仪的检测发现，骨密度能够得以增加。
  其次，夏天进行室外活动，可以添加骨骼的弹性和耐性，然后改善骨质疏松的症状。
  再次，中医考究“冬病夏治”，冬季的骨头也需要夏天养。在夏天将骨骼、关节养护好了，等到秋冬来时，就可免除往年的骨关节疾病发生的苦楚。因而，夏天养骨，能改进人们尤其是中老年人的腰背酸痛、小腿抽筋、关节活动不灵敏等骨质疏松的表现。
  二、夏天该如何养骨？
  第一，要注意增加户外活动。
  运动可以促进骨骼对钙质的吸收，从而增加骨骼的弹性和耐性，促进骨骼的健康。
  最好是天天坚持30分钟以上的户外活动。时间应选在每天的上午10点之前和下午的4点之后，以防中暑。并且活动的时候应穿半袖衫和短裤，以让阳光能够直射到人体的关节部位。
  第二，适当做艾叶精油按摩。
  夏天是人体排出体内寒气和湿气最佳的时节。适当做艾叶精油按摩，可以有效地袪除掉人体内堆积的寒气和湿气，让冬季容易发生的风湿骨痛减轻或消失不见。