骨密度分析仪专家说提高骨量峰值能预防骨质疏_骨密度分析仪，人体成分分析仪价格，人体成分检测仪厂家，康奈尔

新闻资讯

400-006-2615

QQ：3380765969
E-mail：cornell001@163.com

骨密度分析仪专家说提高骨量峰值能预防骨质疏

发布时间：2016-10-08 作者：admin 浏览：

骨密度分析仪品牌了解到，较高的骨量峰值具有足够的储备能力补偿骨质的流失，对骨质疏松症的预防和防止老年人的骨折有重要意义，并保持老年时期相对较高的骨密度和较好的骨强度。因此，努力提高骨量峰值是预防骨质疏松症的重要一环。那么，怎样提高骨量峰值呢？足够量的钙摄入，合理的饮食和运动是提高骨量峰值的重要措施。

骨量峰值的高低在很大程度上与营养及矿物质的合理摄入是密不可分的。在人类的一生当中，蛋白质和钙尤为重要。应从幼儿起就注意钙的摄入量，特别是在儿童青少年期骨量快速增加的时候更应注意钙的摄入，以补充骨代谢所需要的原料。钙是骨生长发育过程中提高骨量必需的矿物质，饮食中含钙高的人群骨密度也较高。

青少年期的钙摄入量可以影响青春期骨密度的峰值、成年生育期骨质峰值的保持及老年人随年龄增长而出现的骨质减少。动物骨头汤、肉汤也含有较多的钙质和蛋白质，这些物质都是骨骼形成的重要物质。因此，常喝骨头汤、肉汤对预防骨质疏松症也有一定的作用。牛奶是最好的食物钙质来源，牛奶中不仅含有丰富的钙，而且还含有较多的乳糖，因此，牛奶中的钙质吸收率较高，多喝牛奶是补充钙质，预防骨质疏松症的好方法之一。在煮骨头汤时，最好用锤子或刀背把骨头砸裂，这样可以增加蛋白质和矿物质的溶解，有利于钙质的吸收。当饮食中钙摄入量不足时，可补充钙剂。

骨密度分析仪品牌建议大家多多关注自身的骨量峰值，保持健康的骨密度。

文章出自： www.gumiduyi.cn 转载请注明出处。

上一篇：骨密度专家给您讲解骨质疏松如何饮食治疗

下一篇：骨密度检查您未必知道的一些事