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  很多骨质疏松的老年患者想补钙，却不知道该如何正确的补钙。骨密度分析仪品牌来告诉您方法。
  首先，我们来了解一下什么是骨质疏松。骨质疏松通俗一点儿说就是骨头缺少钙盐变糟了。
  导致骨质疏松的原因有很多，钙的缺乏是大家公认的因素，降钙素以及维生素D的不足也是重要原因。
  1、补充钙剂，先尽量从食物中摄取
  从奶类及乳制品摄取钙对老年人来说是较好的选择；
  建议次数：餐后、少量、多次；
  建议时间：早上、临睡前饮用。
  当然，对于不适宜喝奶制品的老年人也可以从虾皮、豆腐干、油菜等其他食物中摄取。
  2、口服钙剂补充
  ①在医生指导下选择适合自己的钙剂；
  ②不建议服用液态钙剂。
  因为服用钙剂之后需要很好的保护机制，这样就可以让其在胃里面不受到胃酸的干扰，就更能够很好的被肠道吸收，但是液体补钙剂很难达到这样的效果。
  3、要避免补钙的误区
  ①戒烟、酒
  长期大量饮酒会增加骨质疏松的发生率，吸烟则影响钙的吸收。
  ②少喝咖啡、茶
  咖啡、茶叶都会影响钙的吸收。
  正常的老年人是否需要补钙呢？
  充足的钙和维生素D的摄入对于防治骨质疏松症非常重要。对于没有骨质疏松的老年人，尽量从食物中摄取钙。
  钙的每日推荐摄入量为1000～1200 mg( 1000mg / d50～70 岁男性; 1200 mg /d，≥51岁女性以及≥71 岁男性) ，如果可能的话通过饮食来实现。
  绝经后女性及老年男性，接受骨质疏松治疗时，如果饮食中钙摄入低于700 mg /d，需要使用钙补充剂。
  维生素D每日推荐摄入量为 800～1000 IU。