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  夏季阳气充足，气温适宜，对于冬季着凉引起的肩周炎是很好的治疗时机。骨密度分析仪品牌教大家7个超简单动作，拯救你的肩周炎。夏天每天练习几次，冬季肩周炎就会离你远远的！
  1、手指爬墙：
  面墙而立，双手扶墙，手指顺转爬行而上，练习上举，观察哪侧严重，并记录下每日达到最大高度。每日2次，每次30次以上。
  2、直臂外展：
  面壁直立，双臂下垂，直臂向两侧外展，记录每日抬高的最大角度。上午、下午各一回，每回运动30次以上。
  3、交叉拍肩：
  双臂在胸前交叉甩动，双手拍对侧肩头，双臂上下交替进行，每次拍打30次以上，每日练2回。
  4、拍背打背：
  双臂轮番前后甩动，左臂向右前方运动 ，拍打右肩，右臂向左后方运动，拍打左背，左右交替进行30次以上，每日2回。
  5、后身摸背：
  两臂后伸，以健侧手腕部，使患侧手指尽量向上摸脊背。
  6、旋臂运动：
  一手叉腰，另一臂左旋转运动，先顺时针旋转30次，在逆时针旋转30次，换对侧做同样运动，旋转弧度越大越好（但要结合疼痛程度，不可过分强迫旋转）。
  7、手持体操棒上举、后伸
  站立，双手持体操棒，两手臂伸直后同时上举、后伸，以侧带动患侧，到感觉疼痛处停止，保持5秒，放下。
  这些动作很好用，想要今年肩周炎不再犯，这7招每天来一次吧！