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  有的人年轻的时候不注意补钙和锻炼，总觉得老了以后再预防骨质疏松症、骨密度低这些问题也不晚。
  通过骨密度分析仪对人体的骨密度进行分析，能够得知自己的骨密度情况。不少老年人就是通过骨密度分析得知自己骨密度低，然而，这时再预防骨密度低的问题，为时已晚。
  以上都说明，等老了再考虑预防骨密度低的问题？晚了！
  人体的骨组织与其他组织一样，时刻不断地进行着新陈代谢--旧骨不断吸收（骨吸收），新骨不断形成（骨形成）。
  从人出生到青年期，“骨形成”是大于“骨吸收”的，使得人体的骨量逐渐增多，在30岁左右的时候，人体的骨量达到了一生中的最高值（即“骨峰值”），此后，“骨形成”逐渐小于“骨吸收”，人体的骨量慢慢减少，尤其是女性在绝经后的5至10年，由于雌激素锐减，使得骨量的流失大大增加。
  人的青春期是人体骨骼生长的高峰时期。如果在青少年时期就注重饮食补钙及适当的运动锻炼，就可以获地较高的“峰值骨量”，年轻的时候储备的“峰值骨量”越高，等年老时发生骨质疏松的时间就越晚，程度也越轻。所以，预防骨质疏松症，预防骨密度低，应该从青少年时期就抓起，以打下一个良好的基础。如果进入中老年以后才开始补钙及运动锻炼，其预防效果往往会大打折扣。