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  研究发现，坚持高纤饮食后，再通过骨密度分析仪测量骨密度，发现骨密度有所增强，而骨密度增强，可以缓解骨质疏松。
  高纤饮食，听上去就很健康，平时生活中我们也提倡大家要多吃富含纤维素的蔬菜水果，但高纤饮食和骨健康怎么会扯上关系呢？
  1 高纤饮食的确能影响骨骼健康
  目前，人们主要是基于动物实验的结果，对饮食通过肠道微生物的介导影响骨骼健康以及肠道微生物通过免疫系统影响骨骼健康的机制有所了解。
  研究发现，高纤饮食在肠道微生物的作用下产生短链脂肪酸，而短链脂肪酸又可能与钙质吸收有关，从而影响骨骼的健康。
  2 高纤饮食增强骨密度
  研究发现，高纤饮食经过肠道微生物消化产生的短链脂肪酸能够影响破骨细胞的分化，抑制其骨吸收功能，从而增强骨密度。
  3高纤饮食或能预防绝经后骨质疏松
  在正常情况下，成骨细胞和破骨细胞能够保持平衡，让骨骼不断更新换代，保持一定的强度，防止骨折等不幸的发生。可是，如果遇到破骨细胞太疯狂或者成骨细胞不够努力，比如绝经后妇女雌激素不足导致的破骨细胞功能太强的情况，骨质流失就随之而来了。
  进一步的研究发现，由于短链脂肪酸对于免疫系统可能的调节作用，高纤饮食或补充短链脂肪酸或许能够用于预防绝经后的炎症诱导的骨质疏松等骨质流失所导致的疾病。