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不同类型运动对骨质疏松的防治效果

发布时间：2017-08-18 作者：admin 浏览：

康奈尔骨密度仪大量的研究显示，运动能够有效提高骨密度及骨生物力学特性，改善骨代谢，促进骨骼发育，起到预防或者治疗骨质疏松的作用。

康奈尔结合此前的一篇文章《一图读懂：七种促进青少年骨骼发育的运动》，再综合国内外研究的基础上总结提出：跳跃类、球类等冲击性运动对骨骼健康的促进作用最为明显，跑步等低冲击性的运动项目效果次之，而游泳或骑行等无冲击性的运动对骨骼健康的促进作用则不明显。

不不同类型的运动对骨骼的促进效果不一，只有科学的运动方式才能有效的防治骨质疏松。本文主要介绍不同类型的运动对中老年人群骨质疏松的防治效果及特点，为防治骨质疏松的科学运动提供参考。下表归纳了不同类型运动对骨质疏松的防治效果。

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