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老年人最容易骨折的三大部位

发布时间：2017-08-23 作者：admin 浏览：

年龄大了，骨头也跟着变得脆弱了，稍有不慎就有可能发生骨折。老年人哪些部位最容易骨折呢？怎么样可以有效预防骨折呢？骨密度仪专家为您大盘点。

三大部位最易受伤

专家介绍，老年人骨折主要发生在身体三个部位，髋部、腕部、腰椎和胸椎，其中最容易发生骨折的部位为髋部，65岁以上老人的髋部骨折几乎占到了百分之五十以上。但是只有30%的患者能恢复到受伤以前的生活状态，其中有小部分患者的骨折不愈合可能发生股骨头坏死。

腕部骨折也是老年人骨折中较常见的一种骨折。当人要摔倒时都会反射性地伸出手掌触地来支撑保护身体。这时身体的重量会集中在腕部而引发骨折。

　　为什么老年人的骨头这么脆弱，60岁以后的老年人全身各组织和器官的机能会出现明显衰退，钙流失严重，骨质疏松严重。身体的运动器官也会发生一系列的退行性变化，而有些老年人没有找到一种适合自己的运动模式。有些老年人去参加激烈的运动项目，极容易出现意外。特别是比较肥胖的老年者，骨骼支撑不了自身的体重，一旦运动不当，膝关节、髋关节和腰椎损伤的风险就会大大增加。

饮食合理　防止骨折

　　那么老年人应该如何预防骨折呢？康奈尔骨密度仪专家认为，最重要的是要延缓骨质疏松的发生。在饮食上老年人应该多吃些富含钙质的食物，如虾皮、豆制品、芝麻、牛奶等。另外，建议老年人锻炼多以舒缓的运动方式为主，如散步、打太极等，对抗性运动项目尽量不要参加。定期去医院检测骨密度情况，预防骨质疏松，一旦发生骨折及时到正规医院治疗。

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