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“久坐族”更易骨质疏松

发布时间：2017-09-01 作者：admin 浏览：

经常坐着上班，长时间面对电脑和长时间开车的人我们都称之为“久坐族”。你知道久坐不动会对骨骼健康带来的伤害有哪些吗？长时间的久坐不动会给身体带来很多严重的伤害，不光是骨骼、肌肉有影响，其实对心肺等内脏的功能都有影响。这些问题都可以直接或间接的引起肥胖等疾病。如果单纯从骨骼角度来讲久坐不动的人常常会出现以下几个问题：

1、肌肉萎缩
缺少运动可能导致肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，严重的则会致使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。

2、骨质疏松
骨质疏松是由于长期不运动而引起骨矿含量减少所致的骨骼病症。这可能会引起身体疼痛、易发生骨折、肢体功能障碍等。

3、腰背肌劳损、腰椎间盘突出
长期坐着办公、学习的人，可能会因为姿势不良而引起腰肌劳损。有研究表明，腰部肌肉并不会因坐着不动而放松，反而容易造成腰部肌肉一直处于一种紧张地状态，并且使得腰部的支撑力和稳定性降低。

骨密度仪专家提醒：如果长时间不运动对骨骼和身心都有一定的影响，虽然久坐族在现代社会中属于常态。但是在工作或者学习的间隙也要站起来活动一下，简单的做一下腰部的课间操，也可以在休息日时多参加一些户外运动或者体育锻炼。

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