“三步法”应对骨质疏松症_骨密度分析仪，人体成分分析仪价格，人体成分检测仪厂家，康奈尔

新闻资讯

400-006-2615

QQ：3380765969
E-mail：cornell001@163.com

“三步法”应对骨质疏松症

发布时间：2017-11-20 作者：康奈尔浏览：

骨质疏松症是一种以骨量降低为特征，导致骨脆性增加、易导致骨折的代谢性骨病。骨质疏松症的治疗措施主要有以下几种：

　　运动：多从事户外活动，加强负重锻炼，增强应变能力，减少骨折意外的发生。运动的类型、方式和量应根据患者的具体情况而定。需氧运动和负重锻炼的重点应放在提高耐受力和平衡能力上，从而降低摔倒和骨折风险。绝经期妇女应该每周坚持3小时的运动，总体钙增加。但是因运动过度致闭经者骨量丢失反而加快。运动还能提高灵敏度以及平衡能力，骨密度分析仪建议骨质疏松患者尽可能的多活动。

　　营养：良好的营养摄入对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素C、维生素D和蛋白质等。从儿童时期起，日常饮食应有足够的钙摄入，钙摄入影响骨峰值的获得。欧美学者们主张钙摄入量成人为800～1000mg，绝经后妇女每天1000～1500mg，65岁以后男性和具有骨质疏松症危险因素的患者，推荐钙的摄入量为1500mg/天。维生素D的摄入量为400～800U/天。补给足够的蛋白质有助于OP和OP性骨折的治疗，但伴有肾衰竭者要选用优质蛋白饮食，并适当限制其的摄人量。多进富含异黄酮（isoflavone）类食物对保存骨量也有一定作用。

　　预防摔跤：应尽量避免骨质疏松患者摔倒，以减少髋骨骨折及其他部位骨折的风险。

上一篇：关于骨质疏松的六大误区

下一篇：预防骨质疏松从生活方式和“补”双重入手