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睡不好也有可能会导致骨质疏松

发布时间：2017-12-01 作者：康奈尔浏览：

现在不少年轻人都是夜猫子，并且睡眠质量大都也不好。睡眠不好除了会影响第二天的精神之外，还有什么其它不好的地方吗？当然有，骨密度检测仪提醒睡眠不好也有可能会导致骨质疏松哦！

　　我们都知道，睡不好会引发包括免疫力降低、记忆力减退等一系列问题，但你知道吗，睡得不好还会增加骨质疏松的风险。根据2014年刊登在美国《临床内分泌学与新陈代谢杂志》上的台湾一项新研究发现，睡眠呼吸暂停患者罹患骨质疏松症的危险更大，患病几率高出常人2.7倍。所以说睡不好，也可能连带骨头遭罪。

　　现在许多年轻人都爱做“夜猫子”，再加上爱“宅”不爱动，这些都会让骨质疏松早早地找上你。最好的办法当然是能够保持良好的睡眠习惯，早睡早起，外加一些荷重的有氧运动，比如跳绳和慢跑。这些都对骨骼健康有好处。除了要注意睡眠和运动，科学的饮食管理可以帮助我们提升骨骼健康，预防骨质疏松。

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