喝碳酸饮料对骨骼的影响
发布时间：2018-07-21 作者：admin 浏览：
人们认为的喝碳酸饮料会导致骨质酥松其实是错误的。康奈尔骨密度研究中心表明导致骨质酥松的原因一方面是人体摄入的维生素D和钙不足，另一方面的原因是缺乏锻炼。一般情况下，在摄入正常的情况下，喝碳酸饮料只要不是太多，是不会影响骨骼的健康以及发育的。在日常生活中，晒晒太阳，就能补充维生素D。维生素D对于人体来说，占有举足轻重的作用。只有足够的维生素D才会使你的骨骼变得健康，变得粗壮。
要想让骨骼变得更加强壮，方法是有很多的。每天坚持锻炼，像跑步，跳跃等。如果觉得太乏味，可以参加体育运动，像篮球，足球等。有一定的体格作为支持，可以避免骨质酥松等骨骼方面的疾病。其次摄入一些维生素以及蛋白质、糖类也是对骨骼有好处的。还有就是一定要注意自己在日常生活中的习惯。每天有固定的，健康的作息时间。有给自己制定目标的好习惯也尤为重要。
