生活中，有的人去看中医，发现自己“湿气重”。中医里有两种湿气重的体质，一种是“湿热质”，一种是“痰湿质”。接下来，人体成分检测仪品牌康奈尔为大家做详细介绍。
  湿热质
  体内痰湿内盛，久而化火，煎灼津液，以湿重和热盛为主要特征。
  1体质分析
  外在表现：总是“油光满面”，尤其“T部”、额头“油灾”泛滥，容易长痘痘、皮肤发痒。头发油腻易脱发。常感到口苦、口臭或嘴里有异味。大便黏糊不清爽，小便时尿道有发热感、尿色浓。
  性格特征：外向活泼，易心烦气躁。
  发病倾向：皮肤病，如暗疮、湿疹、牛皮癣等，夏天高发。
  男女有别：“湿热下出”，男女皆易患泌尿生殖系统感染，男性易患阴囊湿疹，女性则白带多、有异味、色偏黄。
  2调理原则：清热化湿
  食疗法：多吃清热化湿之物，如杏仁、莲子、竹叶、生薏仁、茯苓、瓜类、马齿苋、莲藕等；不宜吃辛辣燥烈、大热大补的食物，如火锅、烧烤煎炸食物、羊肉、狗肉、虾、韭菜、辣椒、姜、葱、蒜、瓜子等。
  运动法：适合做大强度、大运动量的运动，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等，以消耗体内多余的热量、排泄多余的水分。
  提醒：嗜烟好酒可积热生湿，须力戒烟酒。
  痰湿质
  水液内停，就像河流水流缓慢、无法蒸腾，只能变成黏滞重浊的湿、瘀、痰在体内堆积。
  1体质分析
  外在表现：形体虚胖、腹部肥满松软，大腹便便。易脱发，头皮油腻瘙痒。眼睛浮肿，面部黏腻多汗。舌苔厚腻、口中黏腻、痰较多，总觉得咽喉部有痰堵着。爱吃甜食、肉食，不爱运动，嗜睡但仍易感困倦。
  性格特征：温和、稳重、善忍耐。
  发病倾向：易患代谢性疾病，如糖尿病、高血压、高尿酸血症等。
  男女有别：男性代谢性疾病较多，女性则容易不孕，或因肥胖引起内分泌失调。
  2调理原则：化痰祛湿
  食疗法：如白术、黄芪、荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄、鸡内金等皆有助于化痰去湿。另外还应清淡饮食，少食甜、黏、肥腻的食物，如巧克力、蛋糕、月饼、肥肉、海参、老火汤等。
  运动法：多进行户外运动，尤其要做较长时间的有氧运动，适当出汗，强化机体代谢。运动时间最好在14：00~16：00阳气极盛之时。
  提醒：不要过于安逸，贪恋床榻。外出时衣着应透气散湿，还可经常晒太阳或进行日光浴。