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  骨骼之于人体的重要性自不必说。平时若不注意保持良好的姿势，人体的骨骼就会受损、老化，严重者甚至会发生变形。因此，时刻保持正确姿势，对保护骨骼的健康意义重大。骨密度分析仪品牌列举几个人们常做的会伤害骨骼的不良姿势：
  1、久蹲：摘菜、洗衣服、擦地等
  危害:腰椎、骶髂关节、膝关节等
  相关研究表明：人平躺时膝盖的负重几乎是零，而蹲着时膝盖的负重则是体重的8倍，这个负重的压力是十分大的！
  提醒：老人和肥胖人群尽量不要深蹲或减少深蹲时间，别超过20分钟。老人下蹲最好扶着桌子或椅子，减少膝关节压力。
  2、侧身久站：乘车、等车等
  危害：腰椎、膝关节等
  站姿不仅会影响到人的形象，还与人的健康息息相关。长时间侧身久站会导致脊柱弯曲、腰背疼痛等。
  提醒：保持正确站姿，让全身重量均匀分布在两条腿上，可以利于骨骼舒展和呼吸通畅。
  3、久卧：看电视、玩手机等
  危害：颈椎、肩颈肌肉等
  不少人都有睡觉前玩手机的习惯，和朋友聊聊天、刷刷朋友圈等，但长时间屈颈可导致颈后部肌肉酸痛，诱发落枕等问题。同时，手臂举着手机可加剧肩颈肌肉疲劳，如果在光线比较暗的环境下，对视力也会有很大的损伤。
  提醒：如果习惯睡觉前看手机，可以购买懒人手机架置于床头，摆放接近于水平位，脖子枕在枕头上，将手机的背景光调至最低。睡前再做做眼睛保健操。