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  很多人在炎热的夏天喜欢穿裙子和短裤，但是，这样的穿着，在室内吹空调吹久了，腿和膝盖会觉得冰凉冰凉的。骨密度分析仪品牌提醒，如果吹空调后觉得腿疼，一定要引起警惕，当心可能患上了“空调腿”。
  什么是空调腿？
  夏天，经常在空调房间内穿短裙、短裤，坐久了，暴露在外的双膝容易受凉刺激，就会感觉冷，很容易出现双腿酸痛、双膝关节酸胀等症状，即“空调腿”，以中年女性较为常见。
  “空调腿”的影响
  引发膝关节酸痛、上下台阶腿软、下蹲困难等。
  “空调腿”的预防
  1空调温度不要调太低，一般最低25℃，最高27℃。
  2不能对着空调直接吹。在室内感觉到有凉意的时候，站起来适当活动活动。
  3限定吹冷气的时间，不要吹整天，如果是在空调房工作，建议利用午休时间离开空调房，给身体以“休息”的时间。
  4做好保暖工作，若必须长时间吹空调，可以在膝盖上披毛巾以保护膝关节。
  5控制体重，可以减轻关节的负担，避免损害膝盖关节。
  6多摄取富含维生素、矿物质及蛋白质的食物，可以促进血液循环，加强抵抗关节退化。
  帮你预防“空调腿”的动作
  适量进行股四头肌的收缩：
  坐在椅子上，双腿伸直，脚尖绷直保持10秒，然后脚尖翘起，也保持10秒，然后放下双腿，完全放松。如此反复，每天上、下午各做15分钟，能锻炼腿部肌肉，并改善关节的稳定性。