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孕期要做好骨质疏松的预防工作

发布时间：2017-10-28 作者：康奈尔浏览：

一般来说，骨质疏松属于老年病，患者多是50岁以上的老年人，但是要预防骨质疏松就需要从年轻一代做起，甚至是从胎儿时期就要开始预防。虽然骨质疏松主要是50岁以上的中老年人患病，但由于孕妇和哺乳期妇女由于需要消耗大量的钙质，也是有可能发生骨质疏松的，需要提前做好相应的预防工作。

据美国骨密度仪专家研究显示，如果孕妇在怀孕期间的钙质补充不足，那么不仅仅是孕妇在怀孕后期会出现小腿抽筋的症状，还会影响到胎儿的骨骼发育。

孕妇想要预防骨质疏松关键是补充足量的钙，一方面是补充自身身体所需，另一方面还要保证胎儿发育所需。研究显示，一般分娩后，产妇将丢失8%～10%的含量，哺乳期妇女一年可丢失7～10%的含量，由此可见孕期补钙的重要性。

孕妇通过补钙的途径有很多，除了钙片之外，日常饮食应摄入高钙食物，如各种鱼类、肉类、鸡蛋、豆制品、牛奶、黑芝麻等，同时也要注意饮食均衡摄入，多吃各类新鲜的蔬菜和水果，并避免饮用茶、咖啡和酒等刺激性的物质，并减少食盐和油腻食品的摄入。

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