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骨密度检测仪提醒这5个观念要改过来

发布时间：2018-01-15 作者：康奈尔浏览：

钙在人们各个生长发育阶段都肩负着重要地生理功能，是保证人类健康必不可少的重要元素。如何补钙，各年龄段如何补？？骨密度检测仪温馨提示：以下这5个补钙误区要改过来。

　　1、熬骨头汤补钙？

　　错，光熬骨头汤并不能补钙，因为筒子骨理钙质经过熬煮根本不会溶解到汤里面，出锅后要放点醋则可以帮助钙质的释放。

　　2、液体钙吸收比固体钙好？

错，很多液体钙都宣称自己是固体钙吸收效果的几倍几倍，其实钙质的吸收与钙的形式没有直接关系，固体钙和液体钙片吸收率差别并不大。

　　3、缺钙就去买钙片？

　　错，很多人缺钙，就去药店购买钙片，推销人员为了自己也会给大家介绍各种各样的钙片，其实盲目补钙并不好，它不但有是否吸收的问题，还存在吃太多让血钙超标的问题。所以食物才是我们补钙的来源，应该将饮食放在首位。

　　4、豆浆和牛奶一样高钙食品？

错，豆浆确实是很好的营养品，但是作为补钙来说，却不是特别好的选择，因为它每一百克的钙含量只有牛奶的十分之一。

　　5、边喝饮料边补钙很好？

　　错，很多市面上的乳饮料都是牛奶+饮料的组合，却也打着DHA钙质充分等语言，其实这是不准确的，大家要识别。

　　骨密度仪发现饮料中大多含有磷酸盐，这种东西就是专门溶解钙质的酸性物质，要补钙的人，应该少喝甜味重的饮料。

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