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  相信不少人的腰椎、颈椎都有过疼痛的感觉。其实，生活中看似平常的锻炼、劳动等，其实都会或多或少的影响到脊柱，造成移位，随着年龄的增加，长期慢性劳损加上机体逐渐老化，肩颈疼、背痛等小毛病就慢慢出来了。
  骨密度分析仪品牌提醒大家，脊柱，是需要保养的。
  1.承重
   脊柱的颈椎、胸椎、腰椎、骶椎分别承担人体头部、颈部、胸廓及胸腔内器官、上肢、胸部、腹壁及腹腔内器官、腰部的重量。
  2.运动
  脊柱由脊椎骨、椎间盘及众多小关节和韧带组成。这样的结构使得脊椎有较灵活的运动能力，保证了背部屈伸、旋转等运动。
  脊柱对人体意义重大且不可替代。希望您从生活的小事儿入手，保护好脊柱。
  怎么坐？
  卧坐于软沙发--不可以！
  脊柱需要靠在坚固的表面上。
  怎么站？
  含胸弓背--不可以！
  胸部肌肉紧张、背部肌肉松弛，可引起上交叉综合征。
  相比之下，手背后的“大爷站姿”不错哦！可以减少肌肉活动以及相关的肌肉痉挛。
  怎么走？
  “逛商场走”--不可以！  
  缓慢的行走会引起更多的疼痛。
  昂首挺胸走大步--很推荐！
  身体姿势直立，手臂以肩为轴摆动（不要用肘来摆动），步子迈大、迈快。
  抬东西--靠臀腿，紧挨衣
  下蹲，降低身体重心，将身体向重物尽量靠拢，依靠臀大肌及股四头肌的收缩力量，慢慢起立。
  刷牙：微蹲刷牙
  正确的姿势，等同于锻炼股四头肌，对膝盖好。
  上卫生间
  弯腰驼背--不可以！
  这种不正确的姿势既影响脊柱又影响肠胃。